最佳走步方法包括多種不同的方式，每種方式都有其特定的好處。以下是一些推薦的方法：
甩手擺臂走。走路時擺動手臂至與肩同高，有助於鍛鍊腰背部肌肉，預防駝背，並促進血液循環。
護頸椎的十點十分走。兩臂舉起至十點十分的位置，有助於緩解頸椎不適。
墊腳走。顛腳尖走路，有助於鍛鍊小腿肌肉，促進下肢血液循環，預防靜脈曲張。
屈步走。兩腿邁開一前一後，做成弓箭步的樣子，有助於鍛鍊大腿肌肉。
倒著走路。有助於改善血液循環，減輕腰背酸痛。
擺臂步行法。增強肩部和胸廓活動，利於減肥。
摩腹步行法。減少腹部脂肪沉積。
快速步行法。提高鍛鍊效果，有助於減肥。
此外，走步的數量也與健康密切相關。18至60歲成人每日推薦步數為8000至10000步，60歲以上成人每日推薦步數為6000至8000步。根據個人的健康狀況和體能水平，選擇適合的走步方法進行鍛鍊。