月子食品是指產婦在坐月子期間食用的食物，主要目的是幫助產婦恢復體力、提高奶水質量並促進身體健康。月子食品應該以清淡、高蛋白為主，避免油膩和辛辣的食物。一些傳統的月子食品包括生化湯、痲油炒豬肝、甜糯米粥、紅豆湯、魚湯等，這些食物被認為有助於產婦的身體恢復和增加奶水量。
此外，產婦應該攝入豐富的營養，包括各種蔬菜、水果、全麥食品、動物性食品、豆類及其製品等，以獲取足夠的維生素、礦物質、蛋白質和纖維素。例如，小米粥、雞蛋、雞湯、豬腳燉花生等都是常見的月子食譜。
需要注意的是，產婦應避免食用油炸食品和火鍋，以防便秘和誘發痔瘡。同時，適當的運動和休息也是恢復的重要組成部分。