有氧瑜珈是什麼

有氧瑜伽是一種結合了瑜伽和有氧運動的鍛鍊方式。

有氧瑜伽在充足的氧氣供應下進行，強度適中，具有節奏感，且持續時間長。有氧瑜伽不僅可以提高身體的柔韌性、力量和爆發力，還能幫助放鬆身心、提高新陳代謝率，並有助於減肥和減脂。瑜伽的呼吸調節和放鬆身體經絡的動作，特別適合希望提高身體和心理健庋的人士進行鍛鍊。