核心肌肉羣主要包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌羣、臀肌、旋髖肌、股後肌羣等。
這些肌肉羣共同位於人體的中間部分，包括腹部、背部和臀部，它們的主要功能是保護脊椎穩定，幫助控制身體姿勢和運動方向。核心肌肉羣可以分爲兩層：深層核心肌羣和表淺核心肌羣。深層核心肌羣包括多裂肌、腹橫肌、腰大肌等，主要負責脊柱的穩定性和姿勢的控制；表淺核心肌羣則包括腹直肌、腹外斜肌、豎脊肌等，主要負責運動時的力量產生和傳遞。
核心肌肉羣主要包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌羣、臀肌、旋髖肌、股後肌羣等。
這些肌肉羣共同位於人體的中間部分，包括腹部、背部和臀部，它們的主要功能是保護脊椎穩定，幫助控制身體姿勢和運動方向。核心肌肉羣可以分爲兩層：深層核心肌羣和表淺核心肌羣。深層核心肌羣包括多裂肌、腹橫肌、腰大肌等，主要負責脊柱的穩定性和姿勢的控制；表淺核心肌羣則包括腹直肌、腹外斜肌、豎脊肌等，主要負責運動時的力量產生和傳遞。