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桌球如何扣球

桌球扣球的基本步驟如下:

預備姿勢。保持含胸收腹的姿態,左腳向前邁一步,身體不要離桌子太遠。

引拍時機。當對手擊球後,提前引拍,以腰帶手,大臂固定在腰側,小臂放鬆,引拍位置比拉時高,球拍前傾以便於扣殺。

揮拍時機。在球彈起時準確判斷球的位置,球拍位置依據來球高低調整,擊球時打中球的中上部,重心前移,在球上升期或者是最高點前期揮拍擊球。

揮拍擊球。揮拍時要明確擊球方向,將拍面稍微往下壓,扣球時才更有力度。

扣球的質量不僅取決於擊球的瞬間動作,還需要考慮預判與站位、身體準備、拍面控制與角度、發力技巧、反應速度和心理素質等因素。具體如下:

預判與站位。觀察對手的擊球動作和出球習慣,提前判斷扣殺意圖,保持靈活的站位,靠近台面中央。

身體準備。降低身體重心,雙腳微曲,準備隨時蹬地發力,利用腿部力量,通過轉腰帶動上半身。

拍面控制與角度。根據對方扣殺球的角度和旋轉調整拍面角度。

發力技巧。通常不宜硬碰硬,而是借力打力,注意腰部轉動。

反應速度。提高反應速度是接好扣殺球的關鍵。

落點選擇。嘗試將球回到對方場地的空檔或其不適應的位置。

心理素質。保持冷靜,不受對方氣勢影響。

練習時要注意尋找合適的擊球時機和位置。