桌球拍的握法主要有兩種：橫握和直握。橫握球拍時，應將球拍肩部（拍面與拍柄的結合處）對準右手虎口放入，虎口貼住拍肩，拇指、食指夾住拍面，中指、無名指、小拇指自然回收握住拍柄。橫握髮球時的握法和相持中的握拍方法有所不同，發球時為了充分發揮手腕的作用，會把握住拍柄的中指、無名指、小拇指收回到食指一側，中指彎曲左側拍肩後方，無名指、小拇指自然收攏靠住中指。
直握球拍時，正麵食指第三節、拇指第一節壓住拍肩，背面中指、無名指壓住拍面，小拇指靠在無名指上。打正手時，拇指用力壓拍，食指稍放鬆，中指指尖頂住球拍，控制板型；打反手時，食指用力壓住球板，大拇指稍放鬆，配合後面三指頂住球板，亮開板型。
每種握法都可以根據個人習慣和需要進行微調，以適應不同的打法和技巧。