桌球的握拍方法主要分為兩種：橫拍和直拍。
橫拍握拍方法：
拇指和食指夾住拍面，中指、無名指和小指自然回收握住拍柄。
擊球時，五指和手掌要緊緊握住球拍，以便將力量充分傳遞到球上。
發球時，為了充分發揮手腕的作用，中指、無名指和小指會收回到食指一側，中指彎曲左側拍肩後方，無名指和小拇指自然收攏靠住中指。
直拍握拍方法：
正面時，食指第三節、拇指第一節壓住拍肩，背面時，中指、無名指壓住拍面，小拇指靠在無名指上。
打正手時，拇指用力壓拍，食指稍放鬆，中指指尖頂住球拍；打反手時，食指用力壓住球板，拇指稍放鬆，配合後面三指頂住球板。
不規範的握拍方法包括握拍過深，即所有手指均過分上移。正確的握拍方式對於桌球技術的發揮至關重要，因此需要正確掌握並練習。