棉服外套的清洗方法可以根據污漬程度和設備選擇手洗或機洗，具體如下：
手洗。將棉服浸泡在加入少量洗滌劑的溫水中約20分鐘，重點搓洗袖口、下襬和領口等易髒部位。漂洗乾淨後，不要擰乾，而是用手輕輕擠壓出水分。
機洗。將棉服放入洗衣袋後，選擇洗衣機的溫和或慢洗程序進行清洗。洗滌時也需加入少量洗滌劑，且使用冷水以避免棉服變形。洗滌完成後，同樣避免直接陽光暴曬，最好自然晾乾。
如果棉服上有頑固污漬，可以在浸泡後，在污漬處塗抹洗衣液或洗潔精，輕輕搓洗或用軟毛刷刷洗。另外，無論手洗還是機洗，都應注意不要過度拉扯棉服，以免損壞材質或導致內部填充物移位。