橙汁糖分

果糖和葡萄糖

橙汁中的主要糖分是果糖和葡萄糖。每100毫升橙汁的糖分含量大約為8克。以兩個橙榨成的鮮橙汁為例，一杯（約240毫升）的糖分含量可高達34克，相當於放了6.5茶匙的糖。一杯8盎司（約240毫升）的橙汁可以提供27克碳水化合物，其中糖分約占20克。

橙汁還含有豐富的維生素C、鉀和其他營養成分，適量飲用可以補充營養。然而，過量飲用橙汁可能導致血糖升高，尤其是對於糖尿病患者而言。因此，建議適量飲用橙汁，並注意個人健康狀況。