正念，也稱為Mindfulness，是一種心理狀態，涉及以下幾個方面：
覺察：正念是對當前自身狀態和外界環境狀態的清晰覺察。
集中注意力：它要求個人將注意力完全集中在此時此刻對個體內部和外部刺激的體驗上，是一種特殊的集中注意力的方法。
有意識地覺察：正念意味著意識不在虛擬的思維世界裡發散，而是專注於現實的事物。
心理過程：正念是人們關注目前發生的經驗的心理過程，可以通過冥想和其他訓練的實踐來發展。
注意力的控制：正念是一種注意力的控制，通過全神貫注於當下，可以提高做事效率。
正在當下發生的念頭和想法：正念直譯為留心，或覺照、覺觀、內觀、正念等，意味著正在當下發生的念頭和想法。
持續覺知：正念是從正見、正思惟得來的，是與慧相應的，與世出世間正見相應的持續覺知。
通過培養正念，個人能夠更有效地管理自己的注意力，減少分散，從而提升生活質量和工作效率。正念的實踐不僅限於佛教傳統，它也被廣泛套用於心理健康、壓力管理和自我認知等領域。