要改變一個人的民族成分，需要遵循以下步驟和要求：
申請條件。對於未滿18周歲的公民，除非父母的婚姻關係發生變化，否則通常不允許更改民族成分。而已滿18周歲的公民，在其18歲生日後的兩年內，可以依據其父母或母親的民族成分申請變更一次。
申請提出者。未滿18周歲的公民，由其父母或其他法定監護人提出申請；已滿18周歲的公民，則由本人提出申請。
申請材料。申請變更或恢復民族成分時，需要提交父母或繼父母的民族成分證明、單位人事部門介紹信、本人申請、《戶口簿》等材料。
審批流程。申請首先由所在地的縣級人民政府民族事務部門進行初審，對符合條件的申請，將在十個工作日內報上一級人民政府民族事務部門審批。上級民族事務部門在收到申請後，也會在十個工作日內出具書面審批意見。
特殊情況。現役軍人的子女，其民族成分依據其父母所在部隊團級以上政治部門出具的證明確定。不同民族的成年人之間的收養或婚姻關係，不改變各自的民族成分。特定情況下，如不同民族公民所生子女年滿20周歲後，不再允許更改民族成分。
請注意，這些規定可能會因地區而有所不同，建議向當地的相關部門諮詢以獲取最準確的信息。