水適能是什麼

在水中適應環境的能力

水適能是指在水中適應環境的能力，它是在體適能的四個要件（心肺適能、肌肉適能、柔韌性和身體質量指數）的基礎上，結合水的特質（浮力、阻力和壓力）構成的。水適能課程通過在水中進行的活動和訓練，提供無重力感的立體空間訓練，刺激大腦前庭系統與平衡能力，幫助個體適應水的浮力、阻力和壓力。這些課程不僅適用於嬰幼兒，還可以用於發展感覺統合和親子關係，是水適能全生命板塊的重要組成部分。