無法專心可能有多種原因，包括心理因素、生理因素和環境因素等。以下是一些解決方法：
調整心理狀態。可以通過心理治療，如認知行爲治療或精神動力學治療來改善注意力不集中等症狀。同時，進行冥想、深呼吸等放鬆訓練也有助於減輕壓力和焦慮。
改善生活習慣。保持規律的生活作息，如充足的睡眠、合理的飲食結構、適當的體育鍛煉等，都有助於提高注意力。
減少干擾。創造一箇有利於集中注意力的環境，比如遠離手機、電視等干擾源，保持書桌乾淨整潔，使用番茄時間管理法等。
制定學習計劃。把大目標分解成一箇個小目標，逐步完成。
藥物治療。如果症狀嚴重或與心理疾病（如焦慮症、抑鬱症）有關，建議在醫生的指導下使用相應的藥物進行治療。
如果上述方法都無法解決問題，建議諮詢專業的醫療人員。