洋辣子的常見吃法包括以下幾種：
乾煎。將洋辣子從做繭中取出，放入鍋中慢火乾煎，無需加油，待外殼裂開後即可食用。
油炸。將洋辣子清洗乾淨後，油炸至金黃酥脆，然後撒上適量的鹽。
爆炒。將洋辣子放入鍋中，不用油，用小火慢炒，炒至有點熏黃後即可食用。另一種方式是用辣椒乾煸炒洋辣子，使其味道更加濃郁。
火烤。用火烤洋辣子，使其殼爆開，露出裡面的肉，趁熱食用最佳。
此外，還可以將洋辣子泡水後清洗，去除內臟，然後採用炒、煎、烤等多種方式烹飪，輔以鹽、五香面、辣椒麵等調料增加風味。洋辣子的幼蟲富含高蛋白質，有多種烹飪方法。