洗一次澡所需的水量取決於洗澡的方式和個人的洗澡習慣。根據提供的信息，我們可以總結如下：
淋浴：一次淋浴大約使用100升水。如果洗澡時間較短，如10分鐘，用水量約為40升，相當於80瓶礦泉水。對於女性來說，淋浴時間可能會更長，達到15至20分鐘，這樣用水量最保守估計為60升。
浴缸：使用浴缸洗澡時，水量差異較大。一般浴缸的容量為200升，而較大的浴缸可達400升。如果按照更換一次水計算，用水量最多可達1000升（即一方水）。
其他情況：有記錄顯示，有人洗澡時間長達2小時，用水量可達1800升。這顯然是一個極端情況，但展示了用水量的變化範圍。
綜上所述，洗澡所需的水量因個人習慣和洗澡方式的不同而有很大差異。淋浴和浴缸洗澡的水量差異尤其明顯，從幾十升到上千升不等。因此，節約用水不僅取決於洗澡方式，還與個人的洗澡習慣密切相關。