感覺活著沒意思通常是由情緒低落或心理壓力引起的，可以通過以下方法進行緩解：
心理治療。認知行為療法、精神動力學療法等心理治療方法可以幫助處理負面情緒和改善心態。
藥物治療。在症狀嚴重，影響日常生活時，醫生可能會建議使用如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物來緩解抑鬱症狀。
自我調節。鼓勵自己勇敢面對不良情緒，培養新的興趣愛好，如聽音樂、畫畫、看書、寫字等，有助於找到生活的樂趣。
戶外運動。如散步、跑步、游泳等，可以緩解緊張情緒，同時有助於改善心理健康。
與他人溝通。與家人、朋友多交流，傾訴內心感情和處境，有助於緩解不良情緒。
旅行和放鬆。通過旅行探索新地方、新文化，可以提供新的視角和靈感。
寫日記或唱歌。這些活動有助於表達和釋放情感。
改善人際關係。與他人建立良好的關係，如通過禮貌的微笑和積極的社互動動，可以改善心態。
對比心態。與更不幸的人相比，珍惜自己所擁有的。
如果情況非常嚴重，請及時諮詢專業心理醫生或精神科醫生。