流瑜伽(Vinyasa Flow)是一種專注於過渡和運動的瑜伽風格，它在固定姿勢上花費的時間較少，旨在通過流暢的動作轉換來增強身體和心靈的連線。流瑜伽通過以不常用方式運動來增加運動範圍，提高心率並產生熱量，同時幫助增強全身肌肉和緩解壓力。
流瑜伽的一些關鍵動作包括山式、女神式、側角式、下犬式、單腿下犬式、四足支撐位、斜板式、戰士姿勢等。這些動作通過一系列流暢的轉換，模擬呼吸的節奏，從而增強身體的靈活性和力量。練習時，應注意每個動作的細節和呼吸的配合，以避免傷害。流瑜伽適合不同水平的練習者，初學者可以從基礎動作開始，逐漸嘗試更複雜的動作組合。