海藻是一種常見的食用藻類，具有豐富的營養價值和獨特的口感。涼拌是海藻常見的食用方法之一，以下是一種基本的涼拌海藻做法：
清洗和浸泡。先將海藻用清水清洗乾淨，以去除雜質和多餘的鹽分，然後浸泡在清水中約30分鐘，以軟化海藻。
準備調味料。準備蒜末、小米辣、白芝痲、醬油、米醋、白糖、香油等調味料，這些調味料可以根據個人口味進行調整。
調味。將泡好的海藻撈出，瀝乾水分，放入碗中，加入準備好的調味料，攪拌均勻，確保海藻均勻塗滿調味料。
裝盤。將調味好的海藻裝盤，即可食用。
此外，在涼拌海藻的過程中，有些步驟如焯水和切段，可以根據個人喜好和海藻的類型進行調整。需要注意的是，由於海藻略帶腥味，焯水可以去除這部分味道，讓海藻更加可口。同時，調味料的種類和比例可以根據個人口味進行調整，創造出符合自己口味的涼拌海藻。