游泳的時間長度取決於個人的體能水平、游泳目的以及健康狀況。
一般來說，對於普通健身者，每天游泳30到40分鐘被認為是最佳的。這個時間段既能有效地提高心肺功能，又能避免過度訓練導致的疲勞。如果是以減肥為目標，建議的游泳時間應該控制在30到45分鐘之間，並且需要保持較高的游泳強度。對於初學者，建議先從30分鐘的輕鬆游泳開始，逐漸適應後可以增加游泳時間。
需要注意的是，游泳時間不宜過長，超過45分鐘可能會增加心臟負荷和心率，尤其是對心臟病患者來說，應該更加注意避免過度訓練。同時，過長的游泳時間也可能導致體溫調節功能受損，增加皮膚問題的風險。因此，根據個人的具體情況和健康狀況，適當調整游泳時間和強度是很重要的。