滾球的好處主要包括：
鍛鍊手眼協調和上肢動作控制能力：滾球是一項技巧性體育項目，能夠有效提高手眼協調能力，這對於日常生活中的精細動作非常重要。
促進感統協調和大腦平衡感發育：滾球有助於發展滾球知識和技能，同時對肘、腕、指關節和前臂與手部肌肉的發育也有積極作用，提高其機能。
培養興趣和方位、距離、力度和速度知覺：滾球可以培養孩子對滾球擊物的興趣，並發展這些知覺，這對於提高孩子的空間感知能力很有幫助。
促進手部血液循環：滾球可以對手部進行適當的活動，有助於改善手部的腫脹、疼痛等不適症狀，提升手部的靈活性。
緩解手部疲勞：滾球可以使手部肌肉放鬆，緩解手部疲勞，對於手部肌肉痠痛、無力等症狀也有一定的改善作用。
提高手指靈活性：滾球對手指關節進行拉伸，有助於提高手指關節的靈活性，改善手指關節活動受限的情況。
促進骨骼發育：手部滾動時，對手指骨骼進行刺激，有助於促進骨骼的生長髮育。
鍛鍊手指關節：滾球可以對手指關節進行拉伸，鍛鍊手指關節，提高其靈活性。
保護關節軟骨：滾球對膝關節有減震緩衝作用，可以吸收起跳落地時對膝關節的衝擊力量，保護關節軟骨。
充填關節邊緣間隙：滾球呈楔形充填關節邊緣的間隙，使膝關節更加嚴密和穩定。
防止股骨過度前移：滾球可以防止股骨過度前移，防止過度屈曲及旋轉。
調節關節內壓力及分佈滑液：滾球有助於調節關節內的壓力及分佈滑液，維持關節的正常功能。