漲潮和退潮的判斷方法主要有以下幾種：
觀察海水的位置和移動。退潮時，海水從岸邊逐漸退去，海灘變寬；漲潮時，海水向岸邊移動，海灘變窄。
觀察海水的顏色和泡沫。退潮時的海水通常較爲清澈，泡沫較少；漲潮時的海水可能較爲渾濁，泡沫較多。
觀察海水的浪高和強度。退潮時的浪通常較小，強度較弱；漲潮時的浪較高，強度較大。
使用海潮表或相關小程序。如微信中的“海潮表”小程序可以提供實時的潮汐信息，一般顯示較小的數值表示退潮，較大的數值表示漲潮。
根據農曆日期計算。漲潮和退潮的時間與月球的位置有關，可以根據農曆日期大致計算當天漲潮的時間。
查看潮汐表。潮汐表提供了特定時間和潮高的詳細信息，通過查看這些信息可以瞭解當前的潮汐狀態。
通過上述方法，可以有效地判斷漲潮和退潮的狀態。