激烈運動定義

劇烈運動通常指的是在短時間內進行的高強度、大運動量的活動，這類運動的特點包括：

運動量大，超出日常活動的水平。

心率加快，可能超過個人最大心率的90%以上。

呼吸急促，可能伴有氣喘吁吁的現象。

劇烈運動可能包括極速跑步、變速跑步、舉重等。

這類運動消耗大量能量，對心肺功能有顯著鍛鍊效果。

劇烈運動既包括有氧運動如長跑，也包括無氧運動如舉重。

由於劇烈運動強度大，一般難以持續太長時間。這類運動適用於健康人群，但對於老年人或幼兒來說，可能需要特別小心。