「火大」這一術語源自中醫，描述了一種身體內部的熱盛狀態。火大的原因多樣，包括外界精神刺激、五臟六腑失調、長期疾病、生活習慣不良（如飲食不當、情緒波動、生活節奏緊張）等。火大的症狀可能包括口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼睛發紅、小便短赤、大便秘結等。
治療和緩解火大的方法包括調整飲食（例如，多吃西瓜、苦瓜等清熱去火的食物，避免辛辣、油膩食物，保持心情舒暢，避免情緒波動，進行適當的身體鍛鍊，如散步、慢跑等有氧運動，以增強身體抵抗力和促進體內熱量散發。在嚴重情況下，可以在醫生指導下使用藥物治療，如牛黃解毒片、黃連上清片等具有清熱去火作用的藥物。
此外，注意生活環境的濕度和溫度也很重要，如使用空氣加濕器增加空氣濕度以改善乾燥環境。在具體實施這些建議時，應根據個人的具體情況和體質調整。