為什麼不能穿外套睡覺

穿外套睡覺可能會影響健康、降低睡眠質量、引起健康問題、增加感染風險、導致感冒等。以下是詳細內容：

穿外套睡覺可能會影響身體的溫度調節，導致過熱或出汗，影響睡眠的深層階段，從而降低睡眠質量。

穿外套睡覺可能會限制身體的自由和放鬆，影響血液循環，增加心臟和淋巴系統的負擔，增加感冒和其他健康問題的風險。

外套上可能沾有灰塵、細菌等，增加皮膚感染的風險，外套的保暖效果相對較差，可能導致熱量流失或汗液不易蒸發，從而增加感冒的可能性。