倒立是一項對身體有多方面益處的運動。以下是倒立的好處：
改善腦部供血：倒立時，頭部充滿新鮮血液，可以滋養大腦，改善腦部供血能力，消除大腦疲勞，使人感覺精神振奮和更加清醒。
增強血管彈性：倒立時血液供給反向流動，靜脈和動脈要反向克服重力，從而變得更有彈性和更強健。
預防和治療內臟疾病：倒立時內臟也跟着倒置，有助於預防和治療內臟下垂、結石、痔瘡等病症。
鍛鍊肌肉力量和耐力：倒立對手臂、肩部、上背部以及腰腹部的肌肉有很好的鍛鍊效果，長期倒立還可以緩解脊椎壓力，預防腰椎間盤突出。
延緩衰老：倒立能促進臉部血液循環，促進身體新陳代謝，延緩面部皮膚下垂，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，保持面部膨潤。
提高專注力和平衡力：頭部倒立可以訓練專注度，對於提高平衡力也有一定的好處。
有助於減肥：頭倒立時會消耗較多的能量，有利於減肥。
促進心情愉悅：倒立能刺激多巴胺分泌，讓人心情愉悅。
綜上所述，倒立不僅對身體有益，還能提高心情和精神狀態。