學習爵士舞可以帶來多方面的好處：
增強身體素質。爵士舞是一種全身性的活動，能夠鍛鍊身體的多箇部位，包括頭、肩、手、腰、胯和腿部。通過舞蹈動作的練習，可以增強肌肉的力量和耐力，提高柔韌性和協調性。
提高心理健康水平。爵士舞通常需要積極參與，通過音樂節奏的配合，讓練習者感受到自己的存在和價值。它還能培養團隊合作精神，增強練習者之間的默契和信任。
增強音樂節奏感。爵士舞需要練習者具備一定的音樂節奏感，通過舞蹈動作和音樂節奏的配合，可以提升對音樂特點和節奏變化的感知能力。
培養藝術表現力。爵士舞允許舞者通過動作表達創造性自我，分享個人情感和藝術見解，增強藝術表現力。
增強身體協調性。舞蹈需要全身各部位的配合，通過訓練能夠提高少兒的力量、控制、穩定性、耐力等身體素質，同時也有利於改善心肺系統的結構和功能。
增強自信心。舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，增強自信心和更好的心理素質。
塑形健身。爵士舞可以雕塑腰部、腿部，幫助塑造身材，同時也能增強女性自信，提升氣質。
減緩生活工作壓力。對於長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用。
治療產後憂鬱症。很多產後女性，因爲產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。在舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。