為什麼要曬背

曬背是一種有益健康的行為，其好處主要包括：

促進維生素D的合成。有助於鈣的吸收和骨骼健康。

改善血液循環。加快新陳代謝，對體寒或經常手腳發冷的人尤其有益。

殺菌。紫外線有助於消除皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。

提高睡眠質量。曬後背有助於調節中樞神經，使心情愉悅，改善睡眠質量。

促進體內有害物質排出。可以防止皮膚病，提高人體免疫力。

養陽。有助於體內陽氣的補充，對身體健康有益。

此外，曬背還有助於緩解抑鬱、改善體質等。需要注意的是，曬背時間不宜過長，做好防曬工作，防止紫外線對皮膚的過度傷害。