為什麼要泡冰水

泡冰水的主要目的是協助恢復疲勞和降低訓練後的延遲性肌肉酸痛。通過浸泡在冰水浴中，可以幫助運動後的乳酸排出，避免肌肉在修復過程中受到阻礙。這樣不僅能夠幫助肌肉組織修復，還能消除腫脹，加快身體復原的速度。冰水浴還能有效減輕疼痛，提高新陳代謝，加速營養轉化成身體組織及能量的過程，從而讓身體更快地恢復到最佳運動表現。