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烤羊眼

烤羊眼是一種特殊的美食,其製作方法和營養價值如下:

製作方法。首先將羊眼解凍並去除多餘油脂,從中間豎切成兩半,用簽子穿上,儘量從瞳仁後面穿過,烤箱預熱至200度,上下火,羊眼兩面均勻刷上醬油後放入烤箱,直至醬油被烤乾且羊眼上色,然後雙面均勻刷油,待表面金黃且邊緣微焦時,撒上燒烤乾料和燒烤醬,最後再烤7至8分鐘,直至燒烤醬微乾,撒上孜然辣椒粉即可食用。另一種做法是先將羊眼洗淨煮熟後改刀,加入洋蔥、姜、雞蛋等調料醃製十五分鐘,然後穿上籤子,均勻刷上食用油,在烤盤上以230°C和210°C的溫度烘烤22分鐘,最後撒上燒烤料。還有一種做法是先將羊眼炒乾去掉水分,然後放入烤箱以200℃烤30分鐘。

營養價值。烤羊眼含有豐富的維生素A和優質蛋白質,有助於維持皮膚和黏膜的健康,為身體補充蛋白質,同時還能提供脂肪、碳水化合物等營養成分,增加飽腹感,緩解飢餓,增加能量,促進食慾。

需要注意的是,烤羊眼的蛋白質不容易被消化,應避免一次性食用過多,以免引起消化不良的症狀。