熱敷眼罩的使用方法主要包括以下幾個步驟：
打開眼罩包裝，取出眼罩，並確保耳繩部分鬆緊適中，以便舒適地掛在耳朵上。
閉上眼睛，將眼罩輕輕覆蓋在眼部，確保眼罩緊密貼閤眼睛和周圍皮膚，讓熱量均勻分佈。大多數眼罩配有可調節的釦子，可根據個人舒適度調整位置和緊度。
使用過程中，保持閉上眼睛的狀態，享受寧靜的片刻。根據不同的眼罩類型，使用時間可能略有不同。一般建議使用時間爲15至30分鐘。
使用完畢後，讓眼罩自然冷卻，然後輕輕取下。慢慢轉動眼球並緩緩睜開眼睛。
額外建議：
使用前，可以先對眼部進行按摩，促進血液循環，加快營養吸收。
保持眼部清潔，可在使用前塗抹適量的眼霜，以增強保溼效果。
注意用眼衛生，避免長時間盯着電子屏幕，減少眼部疲勞。
以上步驟可以幫助您充分利用熱敷眼罩的效果，緩解眼部疲勞和不適。