「熱暴走」是一種在高溫環境下進行的行走運動，它不僅可以提高人體的耐熱能力，還能改善體溫調節能力。這種運動通常在35至40℃的高溫下進行，參與者可能會在上下班、午休時間甚至周末進行，行走的距離和時長因地區而異，如北京的「熱暴走」可能擬定10至15公里的路線，暴走約3個小時；上海的「熱暴走」步速一般是每小時10公里。
從生理角度來看，「熱暴走」在帶來大量排汗的同時，也促進了血液循環和新陳代謝，加強了身體的散熱過程，從而有助於維持體溫的穩定。此外，「熱暴走」還能增強人體的心肺功能，提高肌肉的力量和耐力。
然而，這種運動也存在一定的風險。在極端高溫下進行長時間行走可能導致脫水和中暑，對身體健康造成威脅。因此，參與「熱暴走」時應循序漸進，適當補充水分，並注意個人身體的適應能力。