在爬坡時省力的一些有效方法包括：
熱身。在開始爬坡前進行適當的熱身活動，可以幫助你的身體和肌肉預熱，從而提高爬坡時的效率和舒適度。
調整步幅和步頻。保持較小的步幅和較快的步頻，這樣可以在短時間內爬到山頂，同時減少單步跨度的能量消耗。
利用手臂力量。手臂力量的合理使用可以幫助減輕腿部負擔。
均勻呼吸並適時休息。保持均勻的呼吸節奏，可以幫助身體更充分地吸收氧氣，減輕身體負擔。同時，適時休息也是非常重要的。
調整揹包。如果使用揹包，應調整揹包帶，避免肩部承受過多重量。
使用登山杖。利用登山杖可以幫助分擔體重，減輕腿部肌肉負擔。
調整走姿。採取外八字的走法，讓腳跟喫重，可以減少腳面與小腿的角度，避免只用一側肌肉造成疲憊。
迂迴上升。在陡峭的上坡路，選擇“Z”字形的走法，可以降低坡度，從而更省力。
小步上坡。選擇小步走可以縮短肌肉運動時間，使上山更省力。
這些方法都需要結合個人的實際情況和習慣進行調整和練習，以提高爬坡時的效率和舒適度。