爵士舞的基本功主要包括以下幾個方面的練習：
腹部和腰背力量的訓練。這包括靜態卷腹、臀橋等動作，旨在增強核心力量和穩定性。
肩部練習。肩部的動作通常包括上、前、下、後四個方向的練習，以增強肩部的靈活性和控制力。
胸部練習。胸部動作涉及前、左、後、右四個方向的移動，重點是保持身體的直立和放鬆。
胯部練習。胯部的練習是按前、左、後、右四個方向出跨，以提高胯部的靈活性和協調性。
基礎舞蹈動作。這包括兩側膝關節交替向前扭動、身體呈現S形等動作，訓練身體隨音樂節奏擺動的能力。
這些基本功不僅有助於提高身體柔韌性、力量和協調性，還有助於形成爵士舞特有的節奏感和表現力。練習時應配合節奏感強的音樂，逐步提高動作的複雜度和速度。