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爵士舞基本步

爵士舞的基本步法包括以下幾種:

Up Down Bend。這個動作從兩腿分立開始,比肩寬,雙手十指張開,指尖發力,手臂向頭部伸展;上身向右轉,左手放於右腹部,右手背於腰後;反方向進行相同動作。

Lunge。這個動作開始時踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿,左腿向體側點地,頭扭向右邊,左手向體側伸直,右手於胸前屈肘;反方向進行相同動作。

Wave。從頭部開始帶動腰部向身體一側做推動似的一搖動。

Kick。兩腿交叉,右腿在前,左腿在後,右手於肩側伸直,左手於肩前伸直;抬起左腿向身側踢出去,左手抓住腳踝。

Balance。左腿屈膝,右腿於左腿前伸直,腳尖點地,雙臂在身體前後非對稱地伸展;右腿移至左腿側伸直,腳尖點地,同時雙臂交換姿勢,右手與左腿相對;以左腿為軸,利用雙臂的力量轉動右腿;回到原處,反方向重複動作。

Coxa Motion。兩腿分開,重心在右腿,右腿屈膝,腳尖點地,雙手自然位,儘量向左頂胯;雙臂向身體兩側上下打開,儘量舒展胸部和肋骨。

這些基本步法是爵士舞的基礎,通過結合身體各部位的協調動作,可以展現出爵士舞的獨特風格和魅力。