牛爾晚安凍膜的使用步驟如下：
清潔肌膚。使用洗面奶徹底清潔面部，去除肌膚表面的油脂、污垢和老化角質。
補水保溼。在清潔後的肌膚上噴一層保溼水或乳霜，這有助於打開肌膚毛孔通道，爲凍膜的吸收做好準備。
厚敷凍膜。將凍膜均勻厚敷在面部，厚度大約爲一箇硬幣的大小，這樣有助於促進血液循環和養分擴散，同時軟化角質，幫助清除毛孔中的污垢。
逆刮清洗。使用刮棒逆着毛孔方向，從外向內輕輕刮除面膜，逆刮可以幫助清除毛孔中的髒東西，如黑頭和老化角質。
清洗凍膜。使用清水徹底清洗掉面膜殘留物。
需要注意的是，晚安凍膜可以在夜間使用後直接睡覺，第二天早上再清洗，也可以在白天使用，如化妝前作爲臨時補水和保溼措施。此外，敏感性肌膚的人應減少使用頻率或諮詢專業意見。凍膜不宜每天使用，以免對肌膚造成刺激或負擔。