牛至精油的使用方法有多種，以下是幾種常見的使用方式：
按摩。將幾滴牛至精油與植物基礎油混合，塗抹在需要的部位，如關節或肌肉疼痛。
直接塗抹。將少量牛至精油直接塗抹在肌膚上，但這種方法需謹慎使用，因爲精油味道濃烈，可能導致皮膚過敏或刺激。
香薰。在香薰燈中滴入幾滴牛至精油，可以幫助提高注意力、緩解緊張和焦慮情緒。
蒸氣吸入。在熱水中加入幾滴牛至精油，進行蒸氣吸入可以緩解上呼吸道感染等症狀。
口服。牛至精油也可以直接口服，以增強免疫系統，例如幾滴牛至精油放置於膠囊中定期支持免疫。
清潔和消毒。牛至精油具有消炎殺菌的功效，可以用於清潔和消毒，例如塗抹於腳底達到潔淨的目的，或噴灑在浴室、臉盆等潮溼陰暗處。
需要注意的是，牛至精油是熱性精油，直接塗抹可能會造成皮膚刺激，因此使用時建議稀釋。具體使用時，請根據個人情況和建議的比例進行調整。