牛至精油有多種用法，以下是一些常見的用法：
預防流感。在香薰機中加入2滴牛至精油，幫助殺滅空氣中的微生物，預防感冒。
食品調味。在義大利披薩或義大利料理中，用牙籤蘸取少量牛至精油添加至食物中，或在原料中加入1滴牛至精油，為食物增添風味。
清潔消毒。在500毫升水中加入8~10滴牛至精油，製成抗菌清潔劑，噴灑於需清潔的物品表面，清潔同時能帶來清香。
去除異味。將2滴牛至精油滴在棉片上，放置於鞋櫃或櫥櫃中，可去除異味。
口服膠囊。製成膠囊口服，牛至、乳香、保衛、檸檬各兩滴入膠囊，一天三次，一次一粒，連續使用一到兩天後可能會咳出黃痰，之後咳嗽會減輕，再堅持使用三到四天，咳嗽恢復。
外用塗抹。若用於外用塗抹，應以基底油稀釋後再使用。
需要注意的是，牛至精油含有高濃度的酚類，嗅吸或擴香時應特別注意用量，一般1至2滴即可，若用於外用塗抹，應以基底油稀釋後再使用。