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狗公邀

狗公腰」通常用來形容男性腰部的一種特定美感。具體來說,它指的是男性胸圍較寬,而腰身纖細,從肋骨到髖骨方向,腰圍迅速收縮形成的性感線條。這種線條類似於公狗的腰身曲線,因此得名「狗公腰」。

擁有「狗公腰」的男性通常臀部較向外突出,上圍和臀圍較大,形成特有的體型線條。這種體型的形成不僅需要腹外斜肌的訓練,還需要降低體脂率,以展現肌肉線條。要達到這種體型,可以進行特定的腹部和腰部鍛鍊,如仰臥起坐側腹旋轉肌群訓練抗力球側腹訓練等。