在寶可夢劍盾中，班吉拉斯的種族值分布顯示其物理攻擊值最高，其次是防禦值。因此，玩家在分配努力值時，應優先考慮提升物攻和防禦能力。以下是一種推薦的努力值分配方案：
努力值分配：252點分配給HP，252點分配給物攻，4點分配給特防。
性格推薦：固執性格，這種性格會使得物理攻擊能力發揮到極致。
特性推薦：揚沙，在沙暴天氣下，班吉拉斯的特防會得到顯著提升。
這種配置使得班吉拉斯在沙暴天氣下具有出色的特防能力，同時保持了強大的物理攻擊輸出。此外，班吉拉斯的速度種族值雖然不是特別高，但在沙暴天氣中，其速度仍然可以滿足戰鬥需求，能夠快速發動攻擊或利用天氣優勢。
在技能選擇上，岩崩是必備技能，而惡本技能可以選擇洩憤或咬碎。洩憤技能在威嚇狀態下威力提升，配合隊友技能可以造成高額傷害。補盲技能如火拳、電拳和蠻力可以進一步提升班吉拉斯的打擊面。在道具選擇上，弱點保險與班吉拉斯的高耐久相搭配，而命玉、木子果、氣腰和圍巾等道具則是常見的選擇，以增強班吉拉斯的戰鬥能力。