瑜伽收束法（Bandha）是瑜伽練習中的一種特殊技術，旨在通過收縮和束縛身體的特定部位來集中和控制體內的能量（Prana）。這些收束法有助於增強身體功能、改善心理健康，並促進能量的流動。瑜伽收束法主要包括三種：
收頜收束法（Jalandhara Bandha）。這種方法涉及低下頭，使下巴抵住鎖骨，有助於放鬆大腦和心臟，緩解緊張和壓力。
腹部收束法（Uddiyana Bandha）。這種方法需要先做收頜收束法，然後快速吸氣，同時腹部向脊柱方向提升，有助於加強橫膈膜和腹部器官。
會陰收束法（Mula Bandha）。這種方法包括收縮肛門和會陰區域的肌肉，向脊柱方向提升，有助於加強生殖和排泄系統。
每種收束法都有其特定的練習方法和益處，但在練習時應謹慎，特別是對於有特定健康問題的人群，如心臟病、高血壓等。建議在專業瑜伽老師的指導下進行練習，以確保全全和效果。