瑜伽的精髓是什麼

身心的和諧統一

瑜伽的精髓在於身心的和諧統一，強調通過身體姿勢、呼吸控制、冥想等練習，實現身體、心理和精神的全面健康和平衡。

瑜伽練習不僅關注身體訓練，還強調內心的平靜與專注。瑜伽的各個支系相互關聯，共同促進身心靈的和諧發展。瑜伽經典文獻如《瑜伽經》強調穩定的體式練習，以及通過呼吸和冥想來提升專注力和內在平靜。

總的來說，瑜伽是一種綜合的修煉方式，旨在幫助人們達到身心的和諧與健康。