瑜珈一週幾次

2到4次

對於初學者來說，每周練習2到4次瑜伽是比較合適的頻率。

這樣的頻率可以幫助身體逐漸適應瑜伽的練習強度，避免過度疲勞和可能的傷害。隨著練習的深入，可以根據個人的身體狀況和時間安排適當調整練習次數。重要的是要保持練習的規律性，以便更好地感受身體的進步和瑜伽的效果。