練習瑜伽的最佳時間因人而異，但通常建議的時間段包括：
早上。早上練習被認為是最理想的，特別是空腹進行。早上練習可以幫助提升整體的能量水平，促進一天的活力。對於初學者或身體較為僵硬的人來說，可以選擇在下午3~5點練習，這有助於逐漸打開身體。
傍晚。傍晚時分適合進行較為放鬆的瑜伽練習。這可以幫助緩解一天下來的身心疲勞。
晚上。晚上可以進行輕鬆的瑜伽練習，如睡前冥想，以幫助放鬆並改善睡眠質量。
此外，瑜伽的練習時間和方式應根據個人的身體狀況和生活習慣靈活調整。重要的是選擇一個適合自己的時間，並保持練習的規律性。