瑜伽動作嬰兒式是一種放鬆和伸展身體的姿勢，通常在練習過一些後彎或其他激烈姿勢之後進行，以幫助放鬆和恢復。以下是嬰兒式的步驟和要點：
起始姿勢：從四角式進入，腳背壓實地面，小腿在地上壓緊，臀部坐向腳跟，大腳趾併攏，膝蓋可以選擇分開或併攏，手指點地。
脊柱伸展：在脊柱拉長的情況下，慢慢將手往前移動，讓脊柱空間變得更大，直到覺得不能再走為止。
身體前屈：將肚子放到大腿上，放鬆後背和額頭，手腳放在地上，可以放在身體的前側或腿的兩側。
放鬆和呼吸：保持這個姿勢，將意念集中在呼吸上，體會背髖部的緊繃感逐漸消失。配合腹式呼吸，可以幫助舒展、拉伸和放鬆後腰的肌肉。
功效：嬰兒式有助於緩解頭痛、頸痛及胸痛，舒展骨盆、髖部和下背部，伸展髖部、膝部與腳腕，放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。
如果發現臀部坐不到腳跟，可以在臀部和腳跟之間墊一塊毛毯以增加舒適度。嬰兒式不需要達到某個特定的目標姿勢，而是應該讓身體感到舒適和放鬆。初學者在練習時可能會發現有些困難，但隨著持續練習，身體會逐漸變得更加柔軟和開放。孕婦、月經期、高血壓患者、膝蓋受傷的人士應避免這個體式。