選擇瑜伽墊的厚度取決於個人的瑜伽水平和練習風格，以下是詳細介紹：
對於初學者，建議使用厚度在6mm到8mm之間的瑜伽墊，以提供足夠的保護和穩定性，同時保持一定的舒適度。
對於有一定瑜伽基礎的人，可以選擇3.5mm到5mm厚的瑜伽墊。
對於資深練習者，1.5mm到3mm厚的瑜伽墊可能更適合，因為它們可以提供更好的地面接觸感，但也要注意，過薄的墊子可能會影響穩定性。
此外，瑜伽墊的材質也會影響其厚度和防滑性能，例如，TPE材質的瑜伽墊通常較軟，厚度可達6mm到10mm，而PU橡膠墊則更厚一些，常見的厚度為5mm。總的來說，選擇瑜伽墊時應考慮個人的舒適度、穩定性需求以及瑜伽類型。