瑜伽中，平衡動作是提高身體協調性和平衡能力的關鍵。以下是一些瑜伽平衡動作的介紹：
山式站立。這是瑜伽中的基本站立姿勢，有助於增強腿部肌肉和提高身體穩定性。
單腿上抬。這個動作可以鍛鍊腿部和核心肌肉，提高身體的平衡感。
單腿半蹲式。這個動作在單腿上抬的基礎上增加了下蹲動作，有助於增強腿部和核心力量。
鴿子式半蹲。這個動作可以拉伸和強化腿部肌肉，同時提高身體的平衡能力。
戰士三式（變體）。這個動作結合了戰士三式的動作，有助於提高身體的靈活性和平衡感。
坐姿扭轉。這個動作有助於放鬆腹部和背部，同時提高身體的平衡能力。
樹式。這個動作可以鍛鍊腿部和核心肌肉，提高身體的平衡感。
站立抬腿。這個動作可以鍛鍊腿部和核心肌肉，提高身體的平衡能力。
站立鎖腿式。這個動作可以鍛鍊腿部和核心肌肉，提高身體的平衡能力。
這些動作在練習時需要注意呼吸的節奏，以幫助身體更好地放鬆和平衡。初學者在練習時應有意識地調整呼吸和身體重心，以確保全全。