瑜珈每天練多久

每天練習瑜伽的時間通常建議是在一個小時到一個半小時左右。

如果時間有限，可以至少練習半小時，以保持練習的連續性和效果。對於初學者，每次練習45到60分鐘是比較合適的，隨著練習的深入，可以根據個人情況適當延長練習時間。

練習的最佳時間段是早上和晚上，因為人體具有記憶功能，每天在相同的時間進行練習可以幫助身體形成記憶，提高鍛鍊效果。