生津的方法主要包括：
多飲水。保持身體充足的水分是預防和緩解津液不足的關鍵，應及時補充水分，以白開水為主。
飲食調理。選擇富含水分和營養的食物，如西瓜、梨、湯品和牛奶等，可以多吃酸味水果，如山楂、杏、烏梅等，這些食物能刺激唾液腺分泌。
改善生活習慣。保持充足的睡眠，避免菸酒刺激，菸酒會加速體內津液的流失。
保持環境適宜。避免長時間暴露在乾燥、空氣污濁的環境中，可以使用加濕器改善室內濕度。
藥物調理。如果存在津液虧虛的情況，可在醫生指導下使用滋陰潤燥的中藥，如枸杞子、玉竹、麥冬、沙參等。
口腔運動。充分咀嚼食物，以刺激唾液腺分泌。
特定養生法。如叩齒法，即上下牙齒輕輕接觸並輕輕叩擊，以促進唾液分泌。
飲用特定茶飲。如使用麥冬、枸杞、玉竹等藥材泡製的茶飲。
這些方法可以幫助改善津液不足的情況，保持身體健康。