男士美白皮膚的方法包括以下幾個方面：
調整生活方式。避免熬夜和吸菸，多吃含維生素C的水果和蔬菜，如青椒、柑橘、沙棘、檸檬等，這些食物有助於皮膚美白。
防曬。由於男士常進行戶外活動且可能不習慣使用防曬霜，可以通過打傘、穿防曬衣等物理方式防曬。
使用美白產品。選擇含有煙醯胺、熊果苷等美白成分的護膚品，如潔面乳、美白精華、乳液等。
進行醫療美容。可以考慮雷射美容、水光針注射等醫療手段，這些方法可以促進色素代謝，達到美白效果。
定期清潔和補水。保持皮膚清潔，使用含有茯苓、地黃等提取物的美白水和乳液，有助於均勻膚色。
均衡飲食。多吃富含維生素C和E的食物，如綠葉蔬菜、堅果等，有助於抑制色素沉著。
需要注意的是，美白過程需要耐心，不同人的膚質和體質不同，需要根據自己的情況選擇合適的美白方法。同時，經過醫療治療後的美白效果並不永久，需要持續的保養和維護。