登山杖的正確使用方法包括以下內容：
調整長度。手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，前臂抬起到與上臂成90度，調整登山杖的長度，使尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頂部置於腋下5至8公分，然後再調整長度至地面。確保兩節可延伸的支桿調整到相同的長度，以保持登山杖的支撐強度並延長使用壽命。
腕帶使用。腕帶不僅用於連線登山杖，還對力量的傳遞至關重要。使用時，手從腕帶下方穿入，將帶子壓在手掌中，再輕握把手。這樣可以在需要時釋放登山杖，同時保持控制。
上坡技巧。上坡時，縮短登山杖長度，利用其後力推動身體向上。手掌和前臂應形成直角，以保持平衡和效率。
下坡技巧。下坡時，增加登山杖的長度，使其在身體前方，用作平衡輔助。這有助於減輕腿部負擔並提高穩定性。
平地行走。在平地行走時，保持登山杖在身體前方，與身體保持適當距離，避免絆倒。
通過正確使用登山杖，不僅可以提高徒步的舒適度和效率，還可以保護關節免受不必要的壓力。